Neues Angebot: Bewegung und Sport in der Krebsnachsorge
Ein gemeinsames Projekt der TU Chemnitz und der Sächsischen Krebsgesellschaft hat zum Ziel, Übungsanleitungen zum selbstständigen Training in sächsischen Selbsthilfegruppen zu integrieren. Diese sollen helfen, die körperliche Aktivität der Mitglieder zu erhöhen und somit eine wirksame Prävention durchzuführen.
Um körperliche Anpassungen nachhaltig sicherzustellen, sollte das Training mit den hier empfohlenen Übungen mindestens 12 Wochen lang durchgeführt werden.
Ausdauertraining zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystem sollte regelmäßig, mind. 2-3x/Woche durchgeführt werden
Übungen zur Kräftigung der Muskulatur sollten mindestens 2-3 TE/Woche werden
Übungen zur Erhaltung und Verbesserung der Koordination sollten täglich 5-10 Minuten durchgeführt werden
Fachliche Entwicklung & Begleitung Technische Universität Chemnitz Dr. Dr. Nico Nitzsche Institut für Angewandte Bewegungswissenschaften Professur Sportmedizin/-biologie Thüringer Weg 11 09107 Chemnitz
Aus diesem Grund möchte die Sächsische Krebsgesellschaft jedes Mitglied der Selbsthilfegruppen dazu motivieren, seinen Lebensstil dahingehend anzupassen.
